Manual de Entrenamiento Deportivo
$3,990.00 MXN
Manual de Entrenamiento Deportivo. Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento. En...
ISBN-10: 84-9910-094-5
ISBN-13: 978-84-9910-094-4
Manual de Entrenamiento Deportivo.
Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento.
En esta obra el lector encontrará una herramienta indispensable para establecer un proceso de entrenamiento que se adapte a cualquier deportista y modalidad deportiva. También se describen las principales lesiones junto con las nociones básicas de sus síntomas, diagnóstico y tratamiento, los medios de prevención y las principales directrices para el proceso de readaptación.
- Cómo incidir específicamente en las distintas fases del proceso de supercompensación y en los factores de rendimiento específicos.
- Cómo optimizar los factores generales que determinan el rendimiento en competición.
- Cómo integrar todo el proceso de entrenamiento en una temporada.
Alejandro Legaz-Arrese es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Desarrolla su actividad profesional como profesor titular de la Universidad de Zaragoza e investigador principal del grupo “Movimiento Humano”. Ha ejercido de entrenador-preparador físico de carreras de atletismo, BMX y fútbol sala.
Ficha Técnica
- Un excelente libro impreso
- Formato 21 x 27.5 cm
- 1.008 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa dura
- Primera edición, año 2012
- ISBN-10: 84-9910-094-5, 8499100945
- ISBN-13: 978-84-9910-094-4, 9788499100944
- Autor: Alejandro Legaz Arrese
- © Editorial Paidotribo
- Peso: 1000 g
Contenido
ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO.
1. Entrenamiento deportivo.
2. Genética y rendimiento deportivo.
3. Entorno vital y de entrenamiento y rendimiento deportivo.
4. Competir en casa y rendimiento deportivo.
EL ESTÍMULO DE ENTRENAMIENTO.
1. Homeostasis: clave de la adaptación.
2. Estímulo óptimo de entrenamiento.
3. Período óptimo de recuperación.
4. Desequilibrio entre el estímulo y la recuperación.
5. Factores de rendimiento y niveles del estímulo de entrenamiento.
OPTIMIZACIÓN DE LA FUERZA.
1. Fundamentos básicos de la fuerza.
2. Factores asociados al nivel de entrenamiento específico de las distintas manifestaciones de fuerza.
3. Niveles de entrenamiento resistido y asistido de las distintas manifestaciones de fuerza.
4. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la fuerza explosiva.
5. Metodología del entrenamiento para el desarrollo de la fuerza resistencia.
6. Evaluación y control de la fuerza explosiva.
OPTIMIZACIÓN DE LA RESISTENCIA.
1. Fundamentos básicos de la resistencia.
2. Resistencia en los esfuerzos continuos de intensidad constante.
3. Resistencia en los esfuerzos continuos de intensidad variable.
4. Resistencia en los esfuerzos intermitentes.
5. Entrenamiento en altitud moderada.
6. Evaluación y control de la resistencia.
