Manual ACSM de Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico
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Manual ACSM de Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico. Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y...
ISBN-10: 84-9910-496-7
ISBN-13: 978-84-9910-496-6
Manual ACSM de Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento Físico.
Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico proporciona la información más relevante y actualizada sobre entrenamiento y pruebas para deportistas, además de los principios básicos de fisiología y cinesiología. El libro está dividido en cuatro secciones principales: en la primera se introduce la historia y los fundamentos relacionados con el campo de la fuerza y del acondicionamiento físico; en la segunda se estudian los conceptos de biomecánica y fisiología básica; en la tercera se detalla la elaboración de programas de entrenamiento con resistencia, aérobico, de agilidad, de equilibrio y pliométrico, y prescripción de ejercicio, y, por último, en la cuarta parte se presentan las pruebas y evaluaciones.
Ficha Técnica
- Un excelente libro impreso
- Formato 22 x 28 cm
- 512 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa dura
- Primera edición, año 2015
- ISBN-10: 84-9910-496-7, 8499104967
- ISBN-13: 978-84-9910-496-6, 9788499104966
- Autor: Nicholas Ratamess
- © Editorial Paidotribo
Contenido
Prólogo.
Guía del usuario.
Revisores.
PARTE UNO: Fundamentos.
1. Introducción al entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico.
2. Biomecánica de la producción de fuerza.
PARTE DOS: Respuestas y adaptaciones fisiológicas.
3. Adaptaciones nerviosas al entrenamiento.
4. Adaptaciones musculares al entrenamiento.
5. Adaptaciones del tejido conjuntivo al entrenamiento.
6. Respuestas y adaptaciones del sistema endocrino.
7. Respuestas y adaptaciones metabólicas al entrenamiento.
8. Respuestas y adaptaciones del sistema cardiorrespiratorio.
9. Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico.
PARTE TRES: Diseño del programa de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico.
10. Calentamiento y flexibilidad.
11. Diseño del programa de entrenamiento con resistencia.
12. Equipo y seguridad en el entrenamiento con resistencia.
13. Ejercicios para el entrenamiento con resistencia.
14. Entrenamiento pliométrico.
15. Entrenamiento del sprint y de la agilidad.
16. Entrenamiento aeróbico.
17. Periodización y reducción gradual del entrenamiento.
PARTE CUATRO: Evaluación.
18. Evaluación y examen.
Glosario.
Índice alfabético.
