En Forma y Saludable

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En Forma y Saludable.

Recuerda bien el nombre de esta obra… y olvídate para siempre el nombre de la BÁSCULA.

Detrás de los cuidados que le proporcionamos a nuestro cuerpo, hay un deseo al cual aspiramos: ser mujeres bellas.

Y este deseo no pierde intensidad a medida que pasan los años; por el contrario, la madurez, el regalo más lindo que nos deja la edad, nos hace más conscientes del cuidado que nuestro cuerpo merece y necesita para mantener bajo control los inevitables cambios fisiológicos de los distintos períodos de la vida.

Contiene más de 200 recetas bajas en calorías.

Los Nutrientes esenciales:

• Las Proteínas.
• Los Minerales.
• Las Grasas.
• Los Hidratos de Carbono.
• Las Vitaminas.

Beneficios para el cuerpo:

• Los Deportes y la vida diaria.
• La Gimnasia modeladora.
• La Gimnasia facial.
• El Método Pilates.

A modo de presentación.

A simple vista ésta parece ser una obra que se presenta sola, ya que los temas que abarca son habituales en revistas femeninas y conversaciones entre amigas de todas las edades. Pero no es así. Los temas aquí tratados, todos ellos relacionados con la silueta y la salud, van mucho más allá, ya que están encarados con la seriedad propia de profesionales de la salud. La atenta y aguda mirada de las licenciadas en nutrición Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guarino aportó importantísimos datos, que la “habladuría popular”, con respecto a estos temas, muchas veces olvida.

Detrás de los cuidados que le proporcionamos a nuestro cuerpo, hay un deseo al cual aspiramos: ser mujeres bellas. Y este deseo no pierde intensidad a medida que pasan los años; por el contrario, la madurez, el regalo más lindo que nos deja la edad, nos hace más conscientes del cuidado que nuestro cuerpo merece y necesita para mantener bajo control los inevitables cambios fisiológicos de los distintos períodos de la vida. Persiguiendo este deseo nos abocamos a la realización de este libro: no para ser bellas a pesar de los años, sino gracias a ellos.

La verdad primordial que hay detrás de estas páginas es que no existe la belleza si no hay buena salud, ninguna parte del cuerpo es bella si no está sana. Por eso, debemos prestarle atención a nuestro organismo en su conjunto, ya que por ser la envoltura que presentamos a los otros y la carnadura que tenemos para relacionarnos con el mundo, del respeto que nos merezca y de la saludable relación que tengamos con él, dependerá en gran medida nuestra autoestima y bienestar. Porque sólo estando satisfechas con nosotras mismas estaremos bien con los demás… Porque no se trata solamente de “estar gorda” o “estar flaca”, sino de mantener en el tiempo actitudes positivas en relación con nuestro cuerpo.

Si deseamos bajar unos kilos de más, una dieta está lejos de ser una solución milagrosa, que con sólo comenzarla va a transformar nuestra figura. Una dieta, ante todo, es un régimen alimenticio para quienes aspiran a nutrirse de una manera diferente, aprovechando lo mejor de la naturaleza, e implica la transformación de costumbres y tradiciones culinarias con la finalidad de conseguir una vida más saludable, y un cuerpo y una mente más atractivos.

Porque es importante, además de adelgazar, preservar la vitalidad de los músculos, tanto los faciales como los del resto del cuerpo, para llegar realmente a estar siempre en forma y saludable… ¡Este libro recopila todo lo que necesitamos saber! Cómo calcular nuestro peso ideal, cuál es la diferencia entre obesidad y sobrepeso, entre hambre y apetito, qué malos hábitos alimentarios debemos cambiar, qué ejercicios físicos son los más adecuados, qué hay de cierto en los regímenes de moda, el peligro de los trastornos alimentarios… ¡Y muchos temas más! Un programa intensivo de gimnasia facial, un método para practicar pilates, un curso completo con un método no agresivo de gimnasia modeladora y un recetario con más de 240 preparaciones para cocinar con bajas calorías y seguir un plan de alimentación hipocalórico variado y sabrosísimo completan esta obra, imprescindible para la mujer actual.

Ahora, con todos estos elementos en nuestro haber, no tenemos más excusas: ¡podemos cuidar nuestra silueta y nuestra salud! Una mejor calidad de vida es posible y sólo depende de nuestra decisión de asumir el desafío de estar en línea sin perjudicar la salud. Espéranos que disfruten este libro y lleven a cabo las recomendaciones que encontrarán en él… ¡con optimismo, perseverancia y la alegría de saber que aquello que deseamos está cerca!

¡Buena suerte!

–Los editores.