Manual de Fisiología del Ejercicio

Contenido

Prefacio.

CAPÍTULO 1: NUESTRA HERENCIA BIOLÓGICA.
Desarrollo de los organismos primitivos. Aparición de los mamíferos. Diferenciación de la vida. Surgimiento de los primates. Evolución de los seres humanos modernos. El ser humano móvil. Resumen.

CAPÍTULO 2: LA CÉLULA Y SUS MECANISMOS DE REGULACIÓN.
La célula. Metabolismo energético. Comunicación intercelular. Estrategias celulares corrientes para la adaptación a nuevas demandas. Resumen.

CAPÍTULO 3: EL MÚSCULO Y SU CONTRACCIÓN.
Estructura del músculo esquelético. Interacción de la actina y la miosina. Transmisión de fuerza de la fibra muscular al tendón. Tipos de fibras musculares y su base molecular. Tipos de activación muscular. Eficacia mecánica de la contracción muscular. Almacenamiento y utilización de la energía elástica.

CAPÍTULO 4: FUNCIÓN MOTORA.
Estructura básica y función de las neuronas. Unidades motoras, efectores del sistema motor. El papel de los sistemas sensoriales y de los reflejos en la función motora. Control motor. Función motora a lo largo de toda una vida. Sistema nervioso autónomo.

CAPÍTULO 5: FLUIDOS CORPORALES, SANGRE Y CIRCULACIÓN.
Fluidos corporales. Sangre. Corazón. Hemodinámica. Vasos sanguíneos. Regulación de la circulación en reposo. Regulación de la circulación durante el ejercicio. Gasto cardíaco y transporte de oxígeno. Gasto cardíaco y consumo de oxígeno.

CAPÍTULO 6: RESPIRACIÓN.
Anatomía e histología. Mecánica de la respiración. Cambios de volumen. Ventilación pulmonar en reposo y durante el ejercicio. Difusión en los tejidos pulmonares, presión de los gases. Ventilación y perfusión. Presión del oxígeno y capacidad transportadora de oxígeno de la sangre. Regulación de la respiración. Disnea. Recobrar el aliento. Presión atmosférica elevada y submarinismo en apnea.

CAPÍTULO 7: SISTEMA ESQUELÉTICO.
Los tejidos del sistema esquelético humano. Articulaciones. Capacidad de adaptación del sistema esquelético.

CAPÍTULO 8: RENDIMIENTO FÍSICO.
Demanda frente a capacidad. Procesos aeróbicos. Procesos anaeróbicos. Producción, distribución y eliminación del lactato. Interacción entre producción aeróbica y anaeróbica de energía. Potencia aeróbica máxima: edad y sexo; Potencia anaeróbica: edad y sexo; Fuerza muscular: edad y sexo; Rendimiento deportivo: mujeres frente a hombres; Genética del rendimiento físico.

CAPÍTULO 9: EVALUACIÓN DEL RENDIMIENTO FÍSICO MEDIANTE PRUEBAS.
Pruebas de la potencia aeróbica máxima. Evaluación de la potencia anaeróbica. Fuerza muscular. Pruebas específicas para tipos determinados de rendimiento.

CAPÍTULO 10: DIMENSIONES CORPORALES Y EJERCICIO MUSCULAR.
Medición de las dimensiones corporales. Importancia funcional de las dimensiones corporales. Conclusión.

CAPÍTULO 11: ENTRENAMIENTO FÍSICO.
Principios del entrenamiento. Entrenamiento de la fuerza. Biología molecular de la respuesta al entrenamiento de la fuerza. Adaptaciones metabólicas del músculo. Efecto del desentrenamiento y la inactividad. Adaptaciones del sistema de transporte de oxígeno. Respuestas hormonales al ejercicio. Otros cambios corporales inducidos por el entrenamiento. Factores genéticos de la respuesta al entrenamiento. Efectos indeseables del entrenamiento.

CAPÍTULO 12: NUTRICIÓN Y RENDIMIENTO.
Nutrición en general. Digestión. Metabolismo de la energía y factores que rigen la selección de las fuentes de energía para el trabajo muscular. Mecanismos reguladores. Alimentación del deportista. Actividad física, ingesta de alimentos y peso corporal.

CAPÍTULO 13: TERMORREGULACIÓN.
Equilibrio térmico. Efecto del clima. Efecto del ejercicio. Fisiología de la termorregulación. Aclimatación. Límites de tolerancia. Equilibrio hídrico. Ámbito laboral: aplicación práctica.

CAPÍTULO 14: FACTORES QUE AFECTAN AL RENDIMIENTO.
La altura. Tabaquismo. Alcohol y ejercicio. Cafeína.

CAPÍTULO 15: FATIGA.
Fatiga física general y sus síntomas. Fatiga muscular. Fatiga atribuible a los procesos más allá de la unión neuromuscular: fatiga periférica. Papel de los factores metabólicos en la fatiga muscular. Medición de la fatiga muscular. Fatiga muscular en la vida diaria.

CAPÍTULO 16: FISIOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE.
Análisis de pruebas deportivas específicas.

CAPÍTULO 17: FISIOLOGÍA APLICADA AL TRABAJO.
Factores que afectan al rendimiento laboral. Evaluación de la carga de trabajo en relación con la capacidad de trabajo. Gasto de energía en el trabajo, el descanso y el ocio. Trabajar con calor. Trabajar con frío. Vibraciones. Ruido. Ritmos circadianos y rendimiento.

CAPÍTULO 18: ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.
Efectos de la inactividad física sobre la salud. Condición física para la vida diaria. Actividad física para la prevención de distintas enfermedades y trastornos. La importancia de la actividad física para niños y jóvenes. Actividad física y envejecimiento. Actividad física y embarazo. Conclusiones: recomendaciones para la actividad física y la salud.

Apéndice A. Definición de las unidades.
Apéndice B. Prefijos de las abreviaturas de unidades.
Apéndice C. Tablas de conversión.
Apéndice D. Símbolos.

Glosario.
Bibliografía.
Índice alfabético.
Los autores.