El Gran Libro del Yoga Terapéutico
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El Gran Libro del Yoga Terapéutico. Para un cuerpo saludable y una mente tranquila. Todos estamos llamados a conocer...
ISBN-10: 607-95628-0-4
ISBN-13: 978-607-95628-0-9
El Gran Libro del Yoga Terapéutico. Para un cuerpo saludable y una mente tranquila.
Todos estamos llamados a conocer nuestro propio potencial interno de sanación, a partir del trabajo físico y mental. Esta obra nos conduce a la práctica del yoga terapéutico para conservar la salud, o mejorarla si acaso la hemos perdido, porque el bienestar físico y mental hace la diferencia entre una vida apenas sobrellevada y una vida intensa, plenamente vivida. Para lograr ese bienestar, hay mucho que podemos hacer antes de recurrir a tratamientos médicos.
Esta obra parte de la sabiduría ancestral de los practicantes del yoga y la meditación espiritual, combinándola con los modernos estudios de anatomía que permiten observar qué impacto tiene la práctica de los ejercicios sobre el cuerpo y sus órganos.
Beneficios al organismo que rinde el yoga bien practicado:
- Relajamiento de cuerpo y de la mente.
- Flexibilidad del sistema músculo-esquelético.
- Fuerza y resistencia del cuerpo en general.
- Funcionamiento adecuado de los órganos internos.
- Buena circulación sanguínea.
- Tranquilidad y paz mental.
- Plena aceptación de uno mismo.
En esta obra las posturas y los ejercicios van acompañados de una explicación práctica y de esquemas, que permiten conocer cómo se beneficia cada parte del cuerpo, y de ilustraciones que ayudan a realizar los movimientos de forma segura y adecuada para su óptimo aprovechamiento.
El gran libro del yoga terapéutico, se ajusta a la máxima mente sana en cuerpo sano, ya que procura simultáneamente la salud en estos dos aspectos del ser humano.
Ficha Técnica
- Un excelente libro impreso
- Formato 21.5 x 28 cm
- 192 páginas impresas a todo color
- Fina encuadernación en tapa dura plastificada
- Copyright © 2013
- Primera edición, año 2014
- ISBN-10: 607-95628-0-4, 6079562804
- ISBN-13: 978-607-95628-0-9, 9786079562809
- Textos: Remo Rittiner y Verlag Vía Nova
- © Gil Editores
Contenido
- Prólogo.
- Introducción.
- CAPÍTULO 1: BASES DE LA TERAPIA CON YOGA.
La actitud interna determina la eficacia.
Conociendo y cambiando las posturas corporales inadecuadas.
El arte del “Cansancio Alegre”.
Adaptación individual en la práctica del yoga.
El poder curativo de las técnicas de respiración del yoga.
El poder curativo de las técnicas de respiración del yoga.
La respiración como guía del movimiento. - CAPÍTULO 2: TERAPIA DE YOGA ESTRUCTURAL.
Directrices y recomendaciones para los ejercicios.
Ejercicios conjuntos.
Salud del pie y firmeza corporal anatomía y teoría.
Programa de yoga para pies planos o torcidos.
Salud de las rodillas y estabilidad corporal anatomía y teoría. Yoga.
Programa de yoga para rodillas adoloridas.
Salud de la cadera y libertad de movimiento anatomía y teoría. Yoga.
Programa de yoga para caderas sanas y robustas.
Pelvis sana y su postura natural anatomía y teoría. Ejercicios yoga.
Programa de yoga para pelvis y articulaciones del sacro saludables.
Espalda baja y enderezamiento de la columna vertebral anatomía y teoría. Ejercicios yoga.
Programa de yoga para espaldas bajas relajadas.
Programa de yoga para espaldas robustas.
Desplazamiento lateral de la columna vertebral o escoliosis anatomía y teoría.
Programa de yoga para espalda baja con escoliosis.
Programa de yoga para la espalda superior con escoliosis.
Espalda superior y caja torácica anatomía y teoría.
Programa de yoga para cifosis o espalda jorobada.
Hombros relajados y cuello libre anatomía y teoría.
Programa de yoga para hombros y cuellos relajados.
Programa de yoga para hombros y cuellos robustos. - CAPÍTULO 3: TERAPIA DE YOGA PARA MALESTARES CRÓNICOS.
Programa de yoga para asmáticos.
Recomendaciones ayurvédicas para el asma.
Práctica de yoga para hipertensos.
Recomendaciones ayurvédicas para la hipertensión.
Programa de yoga para estimular el aparato digestivo y para la estabilidad emocional.
Recomendaciones ayurvédicas para sobrepeso y obesidad.
Programa de yoga para reducir el estrés.
Recomendaciones ayurvédicas para manejar el estrés. - CAPÍTULO 4: CURACIÓN Y TRANSFORMACIÓN.
Aceptación de uno mismo ejercicios.
Reflexión en torno a uno mismo ejercicios.
Conocimiento propio ejercicios.
La auto curación ejercicios.
Transformación por medio de la meditación del yoga.
Ejecución de la meditación del yoga.
Índice de las asanas «posiciones del yoga» - Índice por temas.
