Biblioteca Práctica de la Salud 8 Vols

Contenido

VOLUMEN 1. GUÍA DE MEDICINA NATURAL. Autor: Dr. José Luis Berdonces Serra. ISBN-13: 978-84-494-3686-4, 978-84-494-3686-4
Los mejores remedios naturales para proteger la salud y tratar la enfermedad.
Capítulo 1. ¿Qué es la medicina naturista?
Las bases de la medicina naturista. Actuar en el sentido de la naturaleza. Prácticas más frecuentes.
Capítulo 2. ¿Qué es la enfermedad?
Las crisis curativas. La toxemia. La ley de curación de Hering. El placebo.
Capítulo 3. El cuidado de la piel.
Anatomía y función de la piel. Los tratamientos dermatológicos. Los problemas de la piel y su tratamiento. Acné. Dermatitis y eczemas. Celulitis.
Capítulo 4. Sistema cardiovascular.
Fisiología del corazón. Estructura y función de las venas. Agentes perjudiciales. Aterosclerosis y arteriosclerosis. Angina de pecho e infarto. Revisiones periódicas. Medicina preventiva y tratamiento. Hemorroides. Piernas hinchadas y varices.
Capítulo 5. Una buena digestión.
Aparato digestivo e ingestión. La boca. Caries dental. Estomatitis. El estómago. Úlcera de estómago. El hígado. Cálculos biliares. Hepatitis y cirrosis. Intestinos. Parásitos intestinales. Alergias alimentarias.
Capítulo 6. Respirar es vivir.
Aparato respiratorio. Afecciones respiratorias invernales: resfriado y gripe. Expectoración (mocos o flemas). Laringitis. Faringitis. Anginas. Bronquitis. Asma.
Capítulo 7. Aparato genitourinario.
Estructura y función del aparato urinario. Cálculos renales. Cistitis. Prostatismo. Dieta y problemas urinarios. Sexualidad.
Capítulo 8. La salud en la mujer.
El aparato genital femenino. La menstruación. La dismenorrea. Síndrome premenstrual. Menopausia. Infecciones vaginales.
Glosario.

VOLUMEN 2. GUÍA PREVENTIVA DE LA SALUD. Autor: Dr. José Luis Berdonces Serra. ISBN-13: 978-84-494-3687-1, 9788449436871
Los hábitos de vida y alimentación que ayudan a conseguir un óptimo estado de salud.
Capítulo 1. La fiebre.
Naturaleza de la fiebre. La homeotermia. La fiebre como síntoma beneficioso. Tomar bien la temperatura. La fiebre en los niños. Las complicaciones. El tratamiento. Remedios más eficaces.
Capítulo 2. La salud y los niños.
Las diferencias entre los niños y los adultos. Los cinco canales de depuración. El sistema inmunitario. Enuresis nocturna. La piel y los niños.
Capítulo 3. Somos los que comemos.
Hipoglucemia. Diabetes. Colesterol. Obesidad. Problemas de tiroides. Anemia ferropénica. Tratamientos naturales: hidroterapia.
Capítulo 4. Vivir sin estrés.
¿Quién sufre estrés? El cerebro, ese gran desconocido. ¿Enfermedades psicosomáticas? Dieta y armonía mental. La actividad mental como factor de salud. Los trastornos psíquicos. Alteraciones nerviosas y fitoterapia. Dormir y soñar. El insomnio. La depresión. La migraña. Trastornos alimentarios. Síndrome de déficit de atención e hiperactividad infantil. La ansiedad. Estrés. Tratamientos naturales: flores de Bach. Tratamientos naturales: homeopatía.
Capítulo 5. «Me duele todo».
Plantas medicinales con propiedades analgésicas. Otros remedios contra el dolor. Tratamiento de los dolores simples. Analgésicos naturales o artificiales. Reuma. Artrosis. Artritis gotosa. Artritis reumatoidea. Visión naturista de la reumatología. Osteoporosis. Problemas articulares relacionados con el ácido úrico. Fibromialgia.
Capítulo 6. Fortalecer las defensas.
El sistema inmunitario. Alergias. Tratamiento para las alergias. El síndrome de fatiga crónica. Homeopatía.
Glosario.

VOLUMEN 3. EL CUERPO EN FORMA. Autor: Gustavo Raluy i Bruguera. ISBN-13: 978-84-494-3688-8, 9788449436888
Los métodos más eficaces para disfrutar con el ejercicio físico y combatir el sedentarismo.
Capítulo 1. Actividad física y salud.
La actividad física: ¿un fin en sí misma? La necesidad de moverse. Los efectos beneficiosos del ejercicio físico. El estrés. El cambio de hábitos.
Capítulo 2. El deporte a lo largo de la vida.
El deporte en niños y jóvenes. El aqua-gym: una actividad de mantenimiento para adultos. Fitness acuático para embarazadas. La actividad deportiva en la tercera edad.
Capítulo 3. El stretching.
El stretching y el entrenamiento deportivo. Cuándo se realizan los estiramientos. La importancia de la respiración. La ejecución del estiramiento.
Capítulo 4. Caminar.
Los pasos hacia la salud. El escenario adecuado. Vestirse para caminar. La técnica para caminar. Una actividad a medida. Escoger una modalidad.
Capítulo 5. Fitness.
Otro enfoque de la actividad física. La revisión médica y el plan de trabajo. El aeróbic. Variantes del aeróbic. El ciclismo indoor.
Capítulo 6. La natación.
Un deporte sin contraindicaciones. Los principios físicos de la natación. Los estilos. Otros movimientos en el agua.
Capítulo 7. Bicicletas y ciclismo.
Historia de la bicicleta. La bicicleta como medio de transporte. Tipos de bicicletas. Los ajustes de la bicicleta. La técnica del pedaleo. Entrenar cuando se dispone de poco tiempo. La vestimenta de ciclista. Los problemas habituales del ciclista en la carretera. Consejos para mejorar la seguridad. Las normas de tráfico.
Capítulo 8. Correr: un deporte natural.
El calzado. Empezar a correr. Correr sin tensión. La técnica de carrera. Planificar el entrenamiento. La primera carrera popular. Los pies: huella y carrera; La bóveda plantar y la superficie de apoyo. Efecto de la carga en la bóveda plantar. Fases del contacto del pie con el suelo. Desequilibrios y repercusiones. La corrección de apoyo.
Capítulo 9. Gimnasia en casa.
Ponerse en marcha. Ejemplo de circuito casero. Reforzar la espalda. Fortalecer el tobillo. Ejercicios de técnica de carrera. Cómo fortalecer los abdominales.
Capítulo 10. Pilates.
¿Qué es el «Pilates»? Origen y evolución. Los pilares del método. La importancia de la respiración. Apto para todos los públicos. Dos caminos y un solo objetivo. Antes de empezar. Puesta en marcha.
Capítulo 11. Yoga y ejercicios energéticos.
¿Qué aporta el yoga? Hatha yoga. Beneficios al alcance de todos. ¿Cuándo practicar yoga? Crear el ambiente adecuado. La importancia de la respiración. Aprender a respirar. Relajarse con la respiración. Las asanas. Saludo al Sol. Yoga en pareja. Yoga y embarazo. Gimnasia energética y artes marciales blandas. Tai chi, la gimnasia energética china. Chi Kung, respiración y energía. Vyayam, la gimnasia energética de la India.

VOLUMEN 4. LA COCINA ENERGÉTICA. Autora: Montse Bradford Bort. ISBN-13: 978-84-494-3689-5, 9788449436895
Técnicas de cocina, consejos y recetas para aprovechar el poder energético de los alimentos.
Capítulo 1. Come en armonía con la naturaleza.
Lo que nuestro cuerpo necesita, descubriendo su diseño. La alimentación moderna y sus efectos. Los lácteos. El lado amargo del azúcar. Las margarinas. El horno microondas. Cómo empezar la transición.
Capítulo 2. El equilibrio en la mesa.
Los cereales más comunes. Cocinando cereales integrales. Los beneficios de las proteínas vegetales. El seitán. El tofu. El tempeh. Leguminosas. Verduras y ensaladas. Las verduras del mar y sus propiedades. Los beneficios de los alimentos fermentados. Uso equilibrado del aceite. Las semillas y su uso culinario. Postres, frutas y endulzantes naturales. Pastel de cuscús.
Capítulo 3. Creando variedad en la cocina.
Estilos de preparación. Colores, texturas y sabores. Los aderezos naturales y sus beneficios para la salud. Aliños. Recetas de aliños. Salsas.
Capítulo 4. Cocina rápida para gente con prisa.
Formas de ahorrar tiempo. Preparaciones para varios días. Platos únicos y completos. Desayunos. Batido de fruta. Arroz con leche; Meriendas. Bocadillos. Bocaditos de tofu; Patés.
Recetas de patés.
Capítulo 5. La cocina y su estudio energético.
La energía y los efectos de los alimentos. Planificación de menús equilibrados. Primavera. Verano. Otoño. Invierno.
Capítulo 6. Cocinando para tus necesidades personales.
Dime cómo te sientes y te diré qué necesitas. Cocina para la mujer. Cocina para el hombre. Cocina para niños. Dieta sana para la lactancia. El proceso del destete. La dentición. Cocina natural para niños. Equilibrando tu peso de forma natural.
Capítulo 7. Cocina para la armonía interna.
Los desequilibrios alimenticios. Revitalizar el cuerpo con alimentos estacionales. Reforzando el sistema inmunitario.
Glosario.

VOLUMEN 5. SEXO Y SALUD. Autora: Anna Perelló Costa. ISBN-13: 978-84-494-3690-1, 9788449436901
Cómo identificar y resolver los problemas para disfrutar plenamente de la sexualidad.
Capítulo 1. El sexo, ¿un problema?
Hablemos claro: No disfruto, luego existe. Descúbrete. Tómatelo con calma. El taller del sexo. Un problema de dos. Reactiva tu sexualidad. Sexo creativo. Culto al coito. Mitos fuera.
¿Dónde está el problema?: Sexo creativo. Una expresión muy personal. Cuando el sexo es un problema. Pero ¿dónde está el problema?
Capítulo 2. Disfunciones sexuales femeninas.
Anorgasmia: ¿De qué hablamos cuando hablamos de orgasmo? ¿Por qué es tan difícil llegar al orgasmo? Anorgasmia y menopausia. Técnicas para superar la anorgasmia. Siete pasos hacia el orgasmo. ¿Y él?
Vaginismo: ¿Por qué ocurre?
Dispareunia: ¿Por qué aparece este dolor? ¿Qué hacer para superar la dispareunia? Prevenir el dolor. Del vaginismo a la dispareunia. La dispareunia masculina.
Falta de deseo sexual: ¿Por qué esa apatía? ¿Cómo recuperar el apetito sexual? ¿Una Viagra femenina?
Capítulo 3. Disfunciones sexuales masculinas.
Impotencia o disfunción eréctil: La erección. Un poco de historia. ¿Por qué ocurre? Un círculo vicioso. ¿Cuestión de edad? Impotencia no es lo mismo que infertilidad. ¿Cómo se soluciona? La célebre pastilla. Algunos consejos. ¿Y ella?
Eyaculación precoz: Pero ¿realmente eres eyaculador precoz? El camino equivocado. La receta: cómo evitar la eyaculación precoz; Un remedio reciente. ¿Y ella?
Eyaculación retardada: ¿Por qué ocurre? Trucos para superarla.
Otras disfunciones sexuales masculinas: El priapismo. La enfermedad de La Peyronie o curvatura del pene. Eyaculación retrógada. La aneyaculación.
Capítulo 4. Últimos consejos para disfrutar de la sexualidad.
Ideas para disfrutar de una sexualidad plena: Trucos e ideas para gozar más.
Sexo y espíritu: El sexo como experiencia plena. ¿Cómo vives el sexo? La espiritualidad en el sexo.
Masaje tántrico para parejas.
Plantas y alimentos erotizantes: Un poco de historia. Plantas afrodisíacas o estimulantes. Alimentos afrodisíacos o estimulantes.

VOLUMEN 6. PSICOLOGÍA PRÁCTICA. Autora: Paz Torrabadella de Reynoso. ISBN-13: 978-84-494-3691-8, 9788449436918
Un manual práctico para comprender sentimientos y motivaciones y superar las emociones negativas.
Capítulo 1. Carácter y esencia.
A gusto contigo mismo. La comprensión circular de ti mismo. La dinámica o rueda de tus cambios. La dirección de tu crecimiento. Tu autoaceptación.
Capítulo 2. Pensamiento.
Si deseas sentimientos buenos, piensa bien. Sé consciente de cómo tus pensamientos condicionan tus sentimientos. La mejora de tus pensamientos. Controla tus pensamientos y sentirás lo que quieras. Diez reflexiones sobre el pensamiento.
Capítulo 3. Sentimientos.
El aprecio. ¿Cómo te sientes siendo tú mismo? El problema de las defensas. Una mirada interior a tus sentimientos. Diez reflexiones sobre los sentimientos.
Capítulo 4. Emociones.
Vive tus emociones. La respiración: tu aliado para ser tú mismo; La respiración como sensación base. Las emociones que afloran cuando respiras naturalmente. Tu rabia. Tu alegría. Tu tristeza. Los sentimientos negados: el origen de tu carácter. Diez reflexiones sobre las emociones.
Capítulo 5. Tu carácter.
Tus pautas fijas de pensamiento. Tu carácter como pensamiento erróneo. ¿Cómo te afecta tu carácter? Tipo 1: Rabia (el sentimiento negado de ira); Tipo 2: Orgullo (el sentimiento negado de vanidad); Tipo 3: Mentira (el sentimiento intensificado de vanidad); Tipo 4: Envidia (el sentimiento evitado de vanidad); Tipo 5: Avaricia (el sentimiento evitado de miedo); Tipo 6: Cobardía (el sentimiento intensificado de miedo); Tipo 7: Gula (el sentimiento negado de miedo); Tipo 8: Lujuria (el sentimiento intensificado de ira); Tipo 9: Indolencia (el sentimiento evitado de ira). Diez reflexiones sobre el carácter.
Capítulo 6. Cuerpo.
La sede de tu deleite. El silencio, tu mejor aliado. ¿Qué te pide el cuerpo? Los mecanismos de defensa que limitan tu libertad. Aceptación y apertura a tu realidad. Tu vivencia de ti mismo. Diez reflexiones sobre el cuerpo.
Capítulo 7. Sensaciones.
Los límites de tu territorio vital. La práctica de la sensación de ser tú mismo. La conquista de tu cuerpo integrado. La conciencia de los sentimientos. La fusión de lo que sientes con lo que físicamente eres. La comprensión de ti mismo. De dónde vienen tus sentimientos inexplicables. Asume tus sensaciones. La realidad de tu aquí y ahora. Tu realidad sentimental es interior e implícita. De tu realidad a tu mejora a través de tu experiencia sentida. Tu actitud. Sintoniza con tus sensaciones. El fomento de tu sensación interior. Diez reflexiones sobre las sensaciones.
Capítulo 8. Si quieres conocerte un poco más.
La espontaneidad: «tu modo de ser tú mismo». De tu dignidad a la empatía. De la empatía al placer de ser tú mismo. Test de carácter. Otros test sobre ti. Resultados de los test.

VOLUMEN 7. FENG SHUI PRÁCTICO PARA LA SALUD. Autora: Loli Curto Chaves. ISBN-13: 978-84-494-3692-5, 9788449436925
Los recursos de una ciencia milenaria para la salud y el bienestar de la casa.
Capítulo 1. Introducción al Feng Shui.
Las bases del Feng Shui. Las diferentes escuelas. Cada casa es un mundo. El Feng Shui estándar.
Capítulo 2. Los principios del Feng Shui.
El flujo de la energía o chi. El chi en el universo. El chi encerrado. El chi positivo-negativo. Chi personal. La energía en el hogar. El ki de las 9 estrellas. El Sol y la Luna. Lugares sagrados. Lugares mágicos. El fuego y la longevidad. El simbolismo. Los animales sagrados. Los 5 elementos. El zodíaco chino. Introducción a los trigramas. La familia cósmica. Feng Shui Yin o de la muerte. Casa para la muerte.
Capítulo 3. La energía del lugar y el entorno.
La energía y el paisaje. El inmortal del lugar. Los textos antiguos. Cómo empezar. El chi y el cuerpo humano. La energía en el universo. Paisaje urbano. El chi cortante. Las líneas rectas. Paisaje natural. Paisaje rural. Entorno salvaje. El lugar de las ermitas. El agua y tu hogar. Jardines.
Capítulo 4. La doctrina de la orientación.
La orientación. Los cuatro animales. Las direcciones. La forma de la tierra. La base de la tierra. El Ba-gua. Cuadrado mágico Lo-shu.
Capítulo 5. La energía de los moradores.
Karma del edificio. El alma de la casa. Los números. El significado de los números. Las casas o palacios. Tu número personal. La mudanza. Las sombras.
Capítulo 6. Distribución y diseño.
Forma y estilo. Para dormir bien. Sillas y sofás. Complementos. La rueda de los colores. Colores yin frío y yang calor para paredes, suelos y techos. Materiales. La luz. Electrodomésticos. Plantas y flores de interior. Jardines. Estanques. La piscina en el jardín. Plantas sagradas. El mobiliario. La entrada. Ventanas. Cortinas y persianas. Escaleras. Espejos. Objetos decorativos. Las piedras. Clasificación de los objetos de nuestra casa.
Capítulo 7. Habitación por habitación.
La distribución. La función de cada habitación. Distribución Feng Shui. Los cinco elementos en casa. Elementos problemáticos y remedios. Sala de estar-comedor. EL comedor. El dormitorio. La cama. El colchón. Cómo orientar la cama. El cuarto de los niños. La cocina. El cuarto de baño. La oficina en casa. El loft. Locales comerciales de negocios.

VOLUMEN 8. GIMNASIA MENTAL. Autores: Javier Olidén Olivares y María Díaz-Alonso. ISBN-13: 978-84-494-3693-2, 9788449436932
Técnicas y ejercicios para desarrollar y aumentar las capacidades mentales.
GIMNASIA MENTAL.
La memoria: No te olvides nada. Memorizar por asociación. Rememorar. Memoria automática.
El sonido y el lenguaje: El silencio. El sonido. El sonido articulado. Grafofonías. Experimentos con el lenguaje. La precisión del lenguaje. Evocar con palabras. Palabras escondidas. Ejercita tu inventiva. Contextos. Tonos y maneras. Las palabras de uno mismo. Microrrelatos. Pequeño taller de poesía.
Ejercicios visuales: Lo visual y la concentración. El sentido de la proporción. Percepción e ilusiones visuales. Algo falta. La escritura y las imágenes. Analogías verbales. Creación de signos. La imaginación aplicada a los sentidos. Objetos e imaginación. Invención de objetos. Reutilizar. El contorno de las acuarelas.
Ejercicios con números, lógica y tiempo: Maneras de contar. Un poco de cálculo. Curiosidades numéricas. Cuadrados mágicos. Doce problemas matemáticos. Sudokus. Doce cuestiones de astucia. Juego con palillos. Tangram. Clasificación y medición. Psicotécnicos. El sentido del tiempo. Tiempo e imaginación.
El cuerpo: Movimiento y respiración. Movimiento y lentitud. Cuerpo y memoria. Maneras de andar. El cuerpo es un teatro. El cuerpo y la representación. Un poco de contorsionismo. Pequeño ejercicio para dormirse.
Ejercicios con las emociones: Igual pero diferente. Emociones y porqués. Emociones y novedades. Muchas emociones. Objetos cargados de emociones. ¿Todo es relativo? En una vieja iglesia del Baltimore. Sentir lo que uno desea.
La mente: Algunos datos sobre la mente.
Soluciones.
CI: CÓMO MEDIR TU INTELIGENCIA.
Pon a prueba tus inteligencias
¿Qué es la inteligencia?
Mide tu inteligencia.
Tests de inteligencia fluida.
Test 1. Army Test: series numéricas.
Test 2. Más series numéricas.
Test 3. Test del dominó.
Mide tu inteligencia cristalizada.
Test 4. Army Test: Sinónimos y antónimos.
Test 5. Más sinónimos y antónimos.
Test 6 Army Test: frases desordenadas.
Test 7 Army Test: analogías verbales.
Mide tu percepción visual amplia.
Test 8 Army Test del Factor S.
Test 9. Laberintos de Porteus.
Mide tu rapidez cognitiva y tu velocidad de procesamiento.
Test 10. Test de atención.
Calcula tu inteligencia: Test de inteligencia visual. Test de inteligencia práctica. Test de inteligencia lingüística. Test de inteligencia aritmética.
Soluciones.