Mujer Actual Salud y Belleza con DVD

Contenido

CONOZCAMOS NUESTRO CUERPO.
Nuestra estructura.
Nuestra fuerza.
Respirar bien.
Esfuerzo y reposo.
La postura correcta.
(Resumiendo Ideas).
EL EJERCICIO FÍSICO.
Planificación del ejercicio físico.
Mantenerse en forma.
Después de los cincuenta.
La juventud está ahí.
Cintura, vientre y caderas.
Las piernas.
(Resumiendo Ideas).
EJERCICIO Y RELAJACIÓN.
La disciplina del yoga.
Mejora de vida con “Hatha yoga”.
Pilates.
Método de Pilates.
Pilates en el suelo.
Ejercicios de Pilates con aro.
Pilates con pelota o balón.
Jogging y aerobic.
La sauna.
Baños especiales.
(Resumiendo Ideas).
DEPORTE Y AIRE LIBRE.
La natación: muy recomendable.
Dos favoritos: tenis y ciclismo.
Equitación y golf.
En el mar: windsurf.
El Sol: amigo y enemigo.
(Resumiendo Ideas).
EL MASAJE, ANTIGUO Y NUEVO.
De historia y anatomía.
Preparativos y aparatos.
Principios y tipos de masaje.
Indicaciones.
Contraindicaciones.
(Resumiendo Ideas).
CUIDADOS CORPORALES.
El aceite y las fricciones básicas.
Aromaterapia y aromacosmética.
Presiones y deslizamientos.
Percusiones y vibraciones.
El automasaje.
(Resumiendo Ideas).
CUIDADOS DE LAS ZONAS IMPORTANTES.
El rostro y la cabeza.
El cuello y los hombros.
La espalda y las nalgas.
El abdomen.
El pecho.
(Resumiendo Ideas).
ATENCIÓN CORPORAL COMPLETA.
Brazos y manos.
Piernas y muslos.
Quiromasaje, osteopatía y quiropráctica.
Drenaje linfático manual.
Masaje deportivo.
(Resumiendo Ideas).
LA IMAGEN A TRAVÉS DEL CABELLO.
El cabello: características y tipos.
Perder el cabello: un problema frecuente.
Problemas del cabello.
Higiene del cabello.
Cuidados generales del cabello.
(Resumiendo Ideas).
PELUQUERÍA AFICIONADA O PROFESIONAL.
Accesorios imprescindibles.
Cuando te lavas el cabello en casa.
Más sobre el lavado del cabello.
El secado del cabello.
(Resumiendo Ideas).
EL CORTE, BASE DEL PEINADO.
¿Cómo me corto el cabello?
¿Qué significa degrafilado?
El corte abatido.
Cortes especiales.
(Resumiendo Ideas).
COLORES PARA TODOS LOS GUSTOS.
Teñido del cabello.
Aplicación de los tintes.
Los tintes naturales.
Otros productos para teñir.
Teoría del color…
Las hierbas.
Magia de reflejos.
Efectos especiales.
(Resumiendo Ideas).
CÓMO DOMINAR EL CABELLO.
Marcado y planchado.
El ondulado.
El trenzado.
Colas y recogidos.
Rizos en un instante.
La caída del cabello.
(Resumiendo Ideas).
DETALLES EN LA CABEZA.
Las pelucas.
Los postizos.
Complementos para el cabello.
Otros complementos para la cabeza.
(Resumiendo Ideas).
LOS CUIDADOS DE LA PIEL.
La piel: un órgano vital.
Los distintos tipos de piel.
Piel perfecta.
La piel: cuidados generales.
Los productos para cuidar tu piel.
El rostro: nuestra carta de presentación.
Piel acondicionada para el Sol.
Contra la piel de “gelatina”.
(Resumiendo Ideas).
COSMÉTICA INICIAL OCULAR.
Consideraciones generales.
Cuidados generales de los ojos.
Ojos seductores.
Las cejas.
Las pestañas.
(Resumiendo Ideas).
EL ARTE DE EMBELLECER EL ROSTRO.
Maquillaje del rostro.
Frente, nariz y mentón.
La boca.
Maquillaje de los labios.
Tratamiento de las arrugas faciales.
(Resumiendo Ideas).
CÓMO CUIDAR LOS ÓRGANOS MÁS CASTIGADOS.
Manos y uñas cuidadas.
La manicura perfecta.
Uñas pintadas.
El cuidado de los pies.
Vello y depilación.
(Resumiendo Ideas).
SOBREPESO Y SALUD.
Los problemas del sobrepeso.
Controlar el peso sin peligro.
La salud y los cambios en la alimentación.
(Resumiendo Ideas).
PLANIFICAR LA COMIDA.
Bases para una dieta equilibrada.
La dieta equilibrada día a día.
Dieta durante el embarazo y la lactancia.
Dietas para casos especiales.
Las alergias alimentarias.
Dietas naturales.
(Resumiendo Ideas).
BEBIDAS E INFUSIONES.
El café.
El té.
Alcohol, ¿sí o no?
Jugos y batidos.
(Resumiendo Ideas).
PRIMEROS ALIMENTOS BÁSICOS.
De qué se componen los alimentos.
Los hidratos de carbono, necesarios (I).
Los hidratos de carbono, necesarios (II).
Lípidos o grasas: la mayor fuente de energía (I).
Lípidos o grasas: la mayor fuente de energía (II).
Las proteínas.
(Resumiendo Ideas).
Cápsulas de belleza.

DVD: Turbantes para el cuello. Diseños con bufandas. Peinados fáciles y rápidos. Peinados con trenzas. Pilates. Manicura sencilla. Diseños para uñas. Mitos de Belleza.